Barres de céréales aux figues séchées, noix & pépites de chocolat
Pour 10 barres
INGRÉDIENTS
• 160 g de flocons d'avoine bio
• 40 g de quinoa soufflé bio
• 30 g de sucre de canne complet bio
• 60 g de miel d'oranger
• 30 g de confiture de figues*
• 50 g de purée d'amandes blanche* bio
• 5 cl d'huile d'olive
• 60 g de figues séchées
• 30 g de noix
• 30 g de chocolat noir
• 1 c. à soupe de graines de courge bio
• 2 pincées de cannelle moulue
PRÉPARATION
- Coupez les figues séchées, les noix et le chocolat en petits morceaux.
- Préchauffez votre four à 180°C en mode chaleur statique.
- Faites chauffer le sucre, le miel, la confiture, l'huile d'olive et la purée d'amandes dans une casserole.
- Mélangez les flocons d'avoine, le quinoa soufflé, les figues, les noix, les graines de courge et la cannelle dans un saladier puis ajoutez le contenu de la casserole en continuant à mélanger jusqu'à ce que tous les céréales soient bien enrobés. Laissez tiédir avant d'incorporer le chocolat pour qu'il ne fonde pas.
- Répartissez la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson ou dans des moules à mini-cakes en tassant bien.
- Enfournez pour 20 min.
- Laissez refroidir vos barres avant de les découper ou de les démouler et de servir.
Conseils & remarques :
- Certains ingrédients se trouvent uniquement dans les magasins bio ou au rayon bio des supermarchés.
- Les barres de céréales se conservent plusieurs jours voir même quelques semaines dans une boîte en métal.
- *Si vous voulez utiliser de la confiture de figues maison, la recette des confitures se trouve ici : clic.
- *Si vous voulez utiliser de la purée d'amandes maison, la recette des purées d'oléagineux se trouve ici : clic.